Tag: Exercício

Quantos minutos de atividade física você pratica na semana?

Depois de dez anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) revisou a própria recomendação do tempo ideal para atividades físicas. Com base em diversos estudos e pesquisas, a entidade recomenda que adultos pratiquem, no mínimo, de 100 a 300 minutos semanais de atividade física moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade intensa. A…
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