Que tal começar a “malhar” o pulmão?

Que tal começar a “malhar” o pulmão?

Os músculos envolvidos na respiração precisam ser trabalhados e estimulados. Quanto mais fortes, mais resistentes e preparados eles estarão para combater uma possível doença que os afete.

A respiração normal, aquela que é feita de forma automática, usa apenas a capacidade respiratória funcional. Mas, exercícios simples, como respirar pelo nariz seguidamente e soltar o ar pela boca, ou encher balões lentamente, já contribuem com a estimulação adicional. Outra forma de manter a atividade pulmonar em dia é se movimentar, seja fazendo uma caminhada ou corrida.

Com o passar da idade, a capacidade pulmonar é reduzida em até 40%, portanto, “malhar” o pulmão pode ajudar a manter o seu completo funcionamento.

Imagem de Ketut Subiyanto/Pexels

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